수분섭취1

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  여름 더위 극복하기: 폭염 속에서도 건강을 유지하기 위한 최고의 팁 수은주가 오르고 찌는 듯한 여름 더위가 이제 당연하게 되면서, 우리의 건강과 행복에 대해 경계를 늦추지 않는 것이 중요합니다. 너무 높은 온도에 노출되면 불편함과 심각한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 지금이 여러분의 여름철 셀프케어 방법을 준비해야 할 완벽한 시기입니다. 무더운 여름 날씨에 건강을 유지하기 위한 최고의 팁을 소개합니다. 목차 여름 더위 극복하기 1. 수분 보충하기 더운 날씨에는 수분을 유지하는 것이 중요한데, 우리 몸은 땀을 통해 수분을 더 빨리 잃기 때문입니다. 여러분이 목이 마르기 시작하기 전에, 하루 종일 물을 많이 마시도록 하세요. 수분 섭취에 주의하고, 카페인이나 알코올 과다 섭취는 탈수로 이어질 수 있으므로 피하세요. 2. 알맞은 옷을 고르세요 가볍고, 헐렁하고, 통기성이 좋.. 건강과 웰빙 2023. 5. 30.