스마트폰 사용 전 수면 권고사항1

• 자기 전 스마트폰, 수면에 방해될까? 스마트폰 화면과 수면 스마트폰은 현대 사회에서 더 이상 떼어놓을 수 없는 일상적인 도구가 되었습니다. 그러나 스마트폰 사용은 우리의 수면에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 스마트폰 화면과 수면 사이의 관계에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 스마트폰 화면의 밝기와 수면 스마트폰 화면의 밝기는 우리의 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 밝은 화면은 뇌에 시각적 자극을 주고, 잠을 잘 이루기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 스마트폰을 침대에 가지고 들어가는 경우에는 밝은 화면이 침실 환경을 밝게 만들어 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 스마트폰을 사용할 때는 화면의 밝기를 낮추는 것이 좋습니다. 또한, 침대에서 스마트폰을 사용하지 않는 것이 수면에 도움이 됩니다. 블루 라이트와 수면 패턴 스마트폰 .. 카테고리 없음 2024. 1. 25.