칼슘1

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  건강한 뼈, 건강한 인생! 쉽고 유익한 뼈 건강 팁 7가지 우리의 몸은 뼈와 관절, 그리고 근육으로 이루어져 있습니다. 중요한 기능을 담당하는 뼈와 관절, 모든 것이 움직이게 만드는 근육은 우리의 건강과 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 유지보수가 필요합니다. 특히 뼈라는 것은 중요한 역할을 맡고 있지만 이를 제대로 관리하지 않으면 회복이 불가능한 각종 문제가 발생할 수 있는 부위입니다. 그래서 오늘은 건강한 뼈를 유지하기 위한 쉽고 유익한 팁 7가지를 알아보겠습니다. 목차 1. 칼슘 섭취하기 첫 번째 팁은 칼슘 섭취입니다. 뼈는 칼슘과 인이 주요 성분이기 때문에 이를 충분히 섭취해 줘야 강건하고 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 칼슘을 충분히 섭취하기 위해서는 새우, 철갑상어, 두부, 콩류 등을 많이 먹는 것이 좋습니다. 2. 비타민D 섭취하기 두 번째 팁은 비.. 건강과 웰빙 2023. 5. 28.