건강한 수면1

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  불면증 | 수면 장애를 극복하고 꿀잠 자기! 목차 서론 안녕하세요! 이 글에서는 불면증에 대해 이야기하고, 깊은 잠과 건강한 삶을 위한 방법을 알아보려고 합니다. 요즘에 많은 사람들은 불면증으로 인해 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 일상생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심지어 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 치매 등과도 연관성이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 불면증 극복방법 알아볼게요! 1. 불면증의 정의와 종류 불면증의 정의: 불면증은 수면에 어려움을 겪는 장애로, 잠들기 어렵거나 잠을 자고도 깨어나기 쉬운 상태를 의미합니다. 불면증의 종류: 초기성 불면증(잠들기 어려움), 중성 불면증(깊은 잠을 자지 못함), 말초성 불면증(깨어남), 만성 불면증(지속적인 불면 상태) 등 다양한 종류가 있습.. 건강과 웰빙 2023. 6. 11.