의식적 섭취1

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  건강을 위한 선택 | 설탕 섭취 줄이기 목차 안녕하세요, 방문자 여러분! 우리 일상에서는 의외로 많은 설탕을 섭취하게 됩니다. 과도한 설탕 섭취는 건강에 악영향을 줄 수 있으므로, 설탕 섭취를 줄이는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 설탕 섭취의 위험성 설탕은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소이지만, 과다 섭취할 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 설탕 섭취의 위험성은 다음과 같습니다. 비만 : 설탕은 과체중과 비만의 주요 원인 중 하나입니다. 설탕은 칼로리가 높고 포만감이 적기 때문에 과식하기 쉽습니다. 당뇨병 : 설탕은 혈당을 급격히 상승시켜 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 심혈관 질환 : 설탕은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관에 염증을 일으켜 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 충치 : 설탕은 입안의 세.. 건강과 웰빙 2023. 10. 20.