3. 올바른 운동 방법 선택하기1

• 약이 되는 운동과 해가 되는 운동 - 건강을 위한 운동의 두 얼굴 약이 되는 운동의 이점운동이 우리 몸에 주는 긍정적인 영향은 매우 다양합니다. 일상적으로 꾸준히 운동을 하는 것은 단순히 체력을 향상시키는 것을 넘어서 우리 몸의 여러 시스템에 걸쳐 긍정적인 변화를 가져옵니다. 🌟심장 건강 향상운동을 꾸준히 할 때 가장 먼저 떠오르는 이점은 심장 건강의 개선입니다. 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고, 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 이러한 운동은 심장이 더 효율적으로 피를 펌프질하도록 만들어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.스트레스 감소운동은 스트레스를 줄이는 데에도 탁월한 방법입니다. 신체 활동을 할 때 우리 몸은 엔도르핀을 생성하는데, 이는 자연스러운 기분 좋은 화학물질로, 우리를 더 행복하고 덜 스트레스 받게 만듭니다. 정기적인 운동은 불안과 우울증 증상을 완화.. 카테고리 없음 2024. 4. 15.